Un écolier muletier ? Le chargement avec la sacoche

Si vous voulez être cool, vous devez souffrir, surtout si la sacoche est trop lourde ou mal ajustée. Les trois quarts des enfants du primaire doivent porter leurs fournitures scolaires plus lourdement qu’il ne serait souhaitable pour leur âge et leur poids. Vous y trouverez des informations sur ce à quoi parents et élèves doivent prêter attention.

Soyez attentif aux signaux d’alerte du corps

Un cartable inadapté peut surcharger la colonne vertébrale de l’enfant. Cela peut entraîner des tensions et des douleurs musculaires. Souvent, les adultes ne tiennent plus compte des signaux d’alerte de leur corps. Les enfants, en revanche, réagissent instinctivement et correctement lorsqu’ils ne se sentent pas bien ou qu’ils souffrent. Ils ne veulent tout simplement plus le faire.

Une charge incorrecte de la colonne vertébrale de l’enfant ne doit pas être prise à la légère

Les fournitures scolaires sont correctement emballées dans un cartable conforme à la norme DIN 58124 et sur lequel le label GS pour la sécurité contrôlée ne peut pas manquer. Lorsqu’elle est bien ajustée, la sacoche se termine en haut par la ligne d’épaule et se trouve près du dos. En aucun cas, le bord inférieur de la sacoche ne doit reposer sur le sacrum. Les sangles de portage doivent avoir au moins quatre centimètres de large, être bien rembourrées et réglables en longueur sans difficulté. De cette façon, le poids est réparti uniformément.

Lorsqu’ils essaient de porter l’enfant avant l’achat, les parents doivent s’assurer que la liberté de mouvement de l’enfant n’est pas limitée par le cartable. Une sacoche mal ajustée augmente considérablement le risque d’accident. Le port correct d’un sac à dos est également un point important. Accrocher la sacoche sur une épaule peut sembler cool, mais cela met autant de pression sur le squelette de l’enfant qu’un sac à bandoulière inadapté. L’enfant compense la charge unilatérale en tombant dans un dos creux (lordose) et en se courbant dans le sens de la longueur (scoliose). Il en résulte des tensions musculaires et des problèmes de posture.

Selon une étude, la moitié des écoliers présentent déjà des faiblesses et des lésions posturales. Toutefois, la raison n’en est pas seulement la mauvaise souche. Les enfants ne bougent pas assez. Le sport compensatoire est immensément important, surtout lorsque les enfants préfèrent passer leur temps libre devant la télévision ou l’ordinateur. Qu’il s’agisse de gymnastique, de danse ou de football, il doit être amusant et renforcer les muscles abdominaux et dorsaux. La plupart des sports entraînent également le sens de l’équilibre, qui est fortement sollicité avec la rentrée scolaire et le port du cartable.

Important : un contrôle quotidien des cartables !

Les parents doivent s’assurer que leur enfant n’apporte à l’école que ce dont il a vraiment besoin. Depuis de nombreuses années, les compagnies d’assurance maladie et les associations de pédiatres mènent régulièrement des campagnes dites de pesée dans les écoles pour vérifier le poids des cartables. Toujours avec le même résultat : le poids de la plupart des cartables est trop élevé. Les lycéens de onzième année portent jusqu’à douze kilos avec eux, un élève de dernière année de lycée pèse encore huit kilos. La plupart des enfants ont un poids trop important.

Un sac à dos ne doit pas peser plus de 10 à 12,5 % du poids de l’enfant. Pour un élève de première année pesant 20 kilogrammes, cela signifie deux kilogrammes au maximum, voire deux kilogrammes et demi au maximum. Le contrôle quotidien des cartables est donc indispensable. Les enfants doivent apprendre très tôt à faire leurs propres bagages. Le simple fait de remplir tout ce qui est nécessaire au cours de la semaine est très pratique pour beaucoup de petits fainéants. Mais c’est exactement le moment où les parents doivent intervenir et expliquer à leur enfant pourquoi une sacoche légère est importante pour sa santé. De nombreux livres ne sont pas utilisés tous les jours, les atlas lourds doivent être déposés dans la classe après consultation des enseignants. Les jouets électroniques tels que les lecteurs MP3 et la Gameboy entraînent un surpoids et n’ont pas leur place dans la sacoche.

Les polluants dans le cartable

Les cartables en plastique conviennent aux enfants en âge d’aller à l’école primaire, qui ne doivent pas peser plus de 1200 grammes à vide. Les cartables en cuir, en revanche, n’ont pas seulement un poids mort trop élevé. La plupart des modèles en cuir laissent également beaucoup à désirer en termes de résistance à l’eau. Cependant, de nombreuses parties des sacoches en plastique n’étaient pas non plus exemptes de polluants.

Liste de contrôle du cartable :

Choisissez des couleurs vives et éclatantes ; faites attention au symbole GS et à la norme DIN 58124, il garantit un nombre suffisant de réflecteurs et donc une meilleure protection de l’enfant dans la circulation routière.

  • Le sac d’école emballé ne doit pas dépasser 10 % du poids du corps. Faites vos valises le soir pour le lendemain, en évitant tout lest inutile.
  • Les livres lourds et les cahiers d’exercices doivent être déposés à l’école si possible.
  • La sacoche remplie doit reposer sur le dos, la partie dorsale doit être bien rembourrée et avoir une forme idéale pour s’adapter au corps. Lorsqu’elle est bien assise, la sacoche doit se terminer en haut par la ligne d’épaule et ne pas glisser en marchant.
  • Mieux vaut “pas cool” que malade : expliquez à votre enfant pourquoi il est important de porter le cartable correctement.
  • Les sacs à dos et les sacs à bandoulière ne conviennent pas comme sacs d’école, surtout pour les enfants du primaire. Ici aussi, la santé passe avant la conscience de la mode.
L’état d’anxiété impacte négativement le psychisme de l’enfant et le handicap à l’école et lorsqu’il essaye de faire d’autres activités.